Riesgos de adelgazar rapido - Para que sirve una dieta cetogenica

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Recuerde, nunca es demasiado tarde para hacer cambios saludables en su vida. Para obtener suficiente vitamina B12, trate de comer alimentos enriquecidos como los cereales. Pruebe las siguientes sugerencias:. No se ha comprobado que exista una pastilla que prevenga el envejecimiento o mejore la memoria. Tome en cuenta estos consejos al preparar o guardar los alimentos en su casa. Disponible en www. Para comenzar, seleccione una actividad que le guste. Esto puede reducir el peligro de lastimarse cuando haga ejercicios de estiramiento o de calentamiento. Por ejemplo, Riesgos de adelgazar rapido yoga combina el equilibrio, la flexibilidad y el fortalecimiento. No es necesario hacer cuatro actividades Dietas rapidas cada semana. Productos de granos integrales como Riesgos de adelgazar rapido, cereales, galletas, arroz y pasta. Carnes magras, Riesgos de adelgazar rapido y otras aves de corral, frijoles, huevos, nueces y semillas. Los productos derivados de la leche tienen un alto contenido de calcio y vitamina D y ayudan a mantener los huesos sanos al envejecer. Mantenga a la mano refrigerios con alto contenido nutritivo como los albaricoques secos, las galletas de granos integrales, el queso semidescremado y las sopas bajas en sodio. Reduzca la cantidad de sal que usa a menos Riesgos de adelgazar rapido 2.

Limpie todas las superficies que vayan a tener contacto con los alimentos que usted va a preparar o comer. Lave bien todas las frutas y vegetales. Esto incluye Riesgos de adelgazar rapido quitar y descartar las hojas exteriores, lavando los productos bajo el grifo de agua potable antes de cocinarlos o comerlos. Mantenga las comidas crudas, las cocinadas y las que se compran listas para comer, siempre separadas las unas de las otras, incluyendo al momento de comprarlas, de prepararlas y de guardarlas.

La temperatura de su refrigerador debe mantenerse en 4. Cocine las carnes y los huevos hasta que alcancen una temperatura interna segura. Vigila lo que bebes. Por ejemplo, deja los refrescos o reduce las porciones de tus comidas. Cuando escribes todo esto tienes que pensarlo dos veces antes Riesgos de adelgazar rapido comerte unas galletas. Interestingly, myplate. Although blogs scored Riesgos de adelgazar rapido well in [ 15 ], they scored poorly in this study.

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It was previously observed that weight loss blogs are usually written by Riesgos de adelgazar rapido with a keen interest in health, and although they did write unsubstantiated claims with respect to weight loss guidelines, they also presented somewhat accurate information on nutrition, physical activity, and behavioral changes for weight loss [ 15 ].

This does not seem to be the case with Spanish blogs, as most of them seemed to refer to other sites that were commercial in nature and provided very low quality information.

It is not clear Riesgos de adelgazar rapido this stage why the information for weight loss that Riesgos de adelgazar rapido likely to be accessed by Spanish speakers in the US is lower than the already substandard information in English. However, this may largely be a consequence of search engine optimization SEO techniques used Riesgos de adelgazar rapido websites, Adelgazar 30 kilos can be a result of primarily commercial Spanish-speaking websites investing on SEO to ensure that their sites nearly always top online searches.

Given the large segment Riesgos de adelgazar rapido the US population that favors Spanish, which also faces high obesity rates [ 1 ], it is critical that organizations provide evidence-based information for weight loss in Spanish and improve their websites with SEO in order to ensure that Spanish speakers are able to access quality advice on weight loss.

This study had several strengths and limitations. It did not look at the quality of information generated by search engines used on mobile devices. When performing a Google search, results vary from mobile to non-mobile. Therefore, it is possible that information on mobile devices could be of higher or lower quality. Additionally, this study is limited to Internet searches. However, social media also provides information on weight loss, which may differ from what was observed in this study.

However, since the scores are low to very low, a moderate Riesgos de adelgazar rapido between scorers does not weaken the main result of the paper, which is that the information for weight loss in Spanish and likely accessed by users is of substandard quality.

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The strengths of this study include its focus on the information that Spanish-speaking Internet users in the US are likely to access in the first 5 SERP links, which are the links they Riesgos de adelgazar rapido most likely to access [ 18 ]. This study does not suggest that no quality information in Spanish is available through online searches. Riesgos de adelgazar rapido cursory review of pages further down SERPs suggests there is quality information available, usually in page 3 or further in a Google search.

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However, as previously noted [ 18 ], it is highly unlikely that a significant portion of Internet users access this Riesgos de adelgazar rapido. Additionally, the scoring criteria for content was updated from Riesgos de adelgazar rapido original manuscript [ 15 ] to reflect the updated literature and recommendations for weight loss, including the Dietary Guidelines for Americans and the significant changes in pharmacotherapy since Thus, it was not practical to conduct a statistical analysis to test for differences between the results in English and Spanish weight loss search engine results due to changes in the grading rubric.

Nonetheless, with only Riesgos de adelgazar rapido. We demonstrate that in the US, weight loss information accessed through online searches in Spanish is suboptimal and relatively worse than the quality of weight loss information accessed through online searches in English.

This suggests that Hispanic persons accessing weight loss information via search engines in Spanish may be accessing incomplete and inaccurate information about weight loss, potentially influencing the disproportionate prevalence of obesity in Hispanic persons in the US.

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The opinions expressed are those of the authors and do not necessarily represent the views of the NIH Riesgos de adelgazar rapido any other organization. Disclosures: The authors declare no conflict of interest. Europe PMC requires Javascript to function effectively. Recent Activity. METHODS:This study evaluated the accessibility and quality of information for websites Riesgos de adelgazar rapido were identified from weight loss queries in Spanish and compared this with previously published results in English.

The content was scored with respect to five dimensions: nutrition, physical activity, behavior, pharmacotherapy, and surgical recommendations.

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Spanish speakers accessing weight loss information online may be provided with incomplete and inaccurate information. The Riesgos de adelgazar rapido could not be located in the article text. This may be because the snippet appears in a figure legend, contains special characters or spans different sections of the article.

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Obesity Silver Spring. Author manuscript; available in PMC Nov 1. PMID: Michelle I.

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Author information Copyright and License information Disclaimer. Copyright notice. The publisher's final edited version of this article is available free at Obesity Silver Spring.

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Methods We evaluated the accessibility and quality of information for websites that were identified from weight loss queries in Spanish and compared this to previously published results in English. Conclusions Weight loss information accessed in Spanish web searches is suboptimal and relatively worse than weight Riesgos de adelgazar rapido information accessed in English, suggesting US Spanish speakers accessing weight loss information online may be provided with incomplete and inaccurate information.

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